Diyetisyen Ersin Özdemir, göbekten kurtulmanın sırrını Ensonhaber'de verdi

Ensonhaber YouTube kanalı, sayısız içerikleriyle seyircisinin karşısına çıkmaya devam ediyor.

Birbirinden uzman isimleri ağırlayan Ensonhaber, siyasetten sağlığa kadar geniş bir yelpazede yayınlara yer veriyor.

Ensonhaber kanalında yayın yapmaya başlayan isimlerden birisi de Diyabetli Diyetisyen Ersin Özdemir oldu.

Diyabetli Diyetisyen Ersin Özdemir, her hafta Ensonhaber YouTube kanalında sağlıkla ilgili en çok merak edilen soruları yanıtlıyor.

Özdemir son yayında, göbeklerden kurtulmanın yollarından bahsetti.

"GÜNEŞLENMEYE" DİKKAT ÇEKTİ

"İzleyicilerimiz kalemlerini, kağıtlarını alsınlar, notlarını alsınlar. Hatta bugün okula gidiyoruz. Ders gibi anlatacağım. Göbekler en büyük problemlerin başında geliyor." diyen Özdemir, güneşlenmenin öneminden bahsetti.

Ersin Özdemir, güneşlenmenin göbekleri eritme noktasında oldukça önemli olduğunu söyledi ve Antalya'da yaşayan vatandaşları örnek verdi.

"KULAK MEMESİNE MASAJ YAPIN"

Ayrıca Özdemir, kulak memesine masaj yapmanın da kilo verdirdiğini ve sakinleştirdiğini söyledi.

"SAHİLDEKİLER HER ZAMAN DAHA FİTTİR"

Sahillere bakın diyen Özdemir, "Madde madde yazacağım. Lütfen bunları not alın. Birincisi, göbeği güneşlendir. Çok önemli madde. Sahillere bakın. Sahillerdekiler daha fittir zaten. Neden? Bakın şimdi bir ensemizi düşünün.

"ENSEMİZ NEDEN KİLO ALMAZ, ÇÜNKÜ GÜNEŞ IŞIĞI ALIR"

Bir enseyi düşünün. Bir de göbeği düşünün. Ense hiçbir zaman kilo almaz. Ense fittir. İsterseniz obez olun. Enseniz kilo almaz. Kat olmaz ama göbeğiniz kat kat olmaya devam eder.Neden? Çünkü ense bütün gün güneş ışınlarına maruz kalıyor.

Güneş ışınları çarptıkça tabii güneş ışınları çarptıkça beyaz yağı kahverengiye doğru çeviriyor. O yüzden de mutlaka güneşleneceğiz.

"ANTALYA'DAKİLERE BAKIN DAHA FİTLER"

Antalya'dakilere bakın daha fittirler. Ekvator ülkelerine bakın daha fittirler. Kolay kolay obez esmer insanlar, siyahi insanlar görür müsünüz? Görmezsiniz. Afrika ülkelerine bakın. Koşu yarışmalarında hep birinciler." dedi.

AZ KIYAFET, SERİNDE UYUMAK

Ersin Özdemir'e göre göbeği eritmenin en önemli üç maddesi de şu şekilde;

“1. Göbeği güneşlendireceğiz.

2. Az kıyafetle yatacağız.

3. Serinde uyuyacaksın.”

SERİNDE UYUMAK KİLO VERDİRİYOR

Ersin Özdemir ayrıca, serinde uyumayı da önerdi.

"Ve serinde uyu. Kaç derece serin? 19 derece, 18 derece. Serinde uyumak mitokondimizi soğukla maruz bırakmak kilo vermeyi kolaylaştırır.

O yüzden de hemen buradan konuyu şuna bağlıyorum. Soğuk duş.

Mesela ılık bir duş aldın. Son bir ik dakika. 1 dakika lütfen soğuk duş yapın. Çok güzel mitokondilerinizi çalıştırır.

Aynı zamanda soğuk havada yürüyüş yapmak. Bakın biz sabit sıcak insanlarız. Ne demek sabit sıcaklığı? Ortalama 37 derece kan sıcaklığımız ve vücut hep bunu korumak ister.

O yüzden kışın soğukta yaptığınız zaman vücut dışarısı soğuk ya ama siz onu sabit tutmanız lazım. Daha çok kalori yakıyorsunuz. O yüzden soğuğa maruz kalmak çok önemli."

DEVAMI YOUTUBE KANALINDA

Ersin Özdemir'in göbek eritmek üzerine sıraladığı maddelerin geri kalanı ise Ensonhaber YouTube kanalında!